12-Waktu Meridian untuk Kesejahteraan Optimum

Setiap meridian ditugaskan kepada 12 waktu iaitu dua jam sekali dimana Qi (daya vital) bergerak melalui sistem organ apabila ia paling banyak dan kuat. Pengamal Perubatan Cina menggunakan Jam Biologi Badan untuk membantu mereka mengesan organ yang bertanggungjawab untuk penyakit. Jam Tenaga Badan dibina berdasarkan konsep pasang surut kitaran tenaga ke seluruh badan. Kita boleh memaksimumkan manfaat kesihatan dengan mengikut pemasaan yang sepadan dengan jadual meridian badan.
  • 5 pagi – 7 pagi adalah waktu Usus Besar menjadikannya masa yang sesuai untuk membuang air besar dan toksin dari hari sebelumnya. Ia dipercayai bahawa menyikat rambut anda membantu mengeluarkan tenaga daripada minda.
  • 7 pagi – 9 pagi adalah waktu Perutjadi ia penting untuk makan makanan yang banyak bagi mengoptimumkan penghadaman dan penyerapan. Makanan hangat yang berkhasiat tinggi adalah yang terbaik pada waktu pagi.
  • 9 pagi -11 pagi adalah waktu Pankreas dan Limpa, dimana enzim dibebaskan untuk membantu mencerna makanan dan membebaskan tenaga untuk jam berikutnya. Inilah masa yang sesuai untuk bersenam dan bekerja. Lakukan tugasan anda yang paling membebankan hari ini pada masa ini.
  • 11 pagi – 1 petang adalah waktu Jantung yang akan bekerja untuk mengepam nutrien ke seluruh badan untuk membantu membekalkan anda dengan tenaga dan nutrisi. Ini juga merupakan masa yang baik untuk makan tengah hari dan disyorkan untuk menikmati hidangan yang ringan dan dimasak. Tidur sejam atau minum secawan teh juga disyorkan pada masa ini.
  • 1 petang – 3 petang adalah waktu Usus Kecil dan apabila makanan yang dimakan lebih awal akan melengkapkan penghadaman dan asimilasinya. Ini juga masa yang baik untuk melakukan tugas harian atau bersenam.
  • 3 petang – 5 petang adalah waktu Pundi apabila sisa metabolik bergerak ke dalam sistem penapisan buah pinggang. Dinasihatkan minum secawan teh atau minum banyak air untuk membantu proses detoksifikasi. Inilah masa yang sesuai untuk belajar atau menyiapkan kerja yang mencabar otak.
  • 5 petang – 7 petang adalah waktu Buah Pinggang dimana darah ditapis dan buah pinggang berfungsi untuk mengekalkan keseimbangan kimia yang betul. Ini adalah masa yang sesuai untuk makan malam dan untuk mengaktifkan peredaran anda sama ada dengan berjalan, berurut atau regangan.
  • 7 petang – 9 malam adalah waktu Peredarandimana nutrien dibawa ke kapilari dan ke seluruh sel. Inilah masa yang sesuai untuk membaca. Elakkan melakukan aktiviti mental pada masa ini dan ini juga adalah masa yang sesuai untuk hamil.
  • 9 malam – 11 malam adalah waktu Sistem Endokrin dimana homeostasis badan diselaraskan dan enzim diisi semula. Adalah disyorkan untuk tidur pada waktu ini supaya badan dapat menjimatkan tenaga untuk hari berikutnya.
  • 11 malam – 1 pagi adalah waktu Pundi Hempedu dan untuk bangun dengan rasa bertenaga badan perlu berehat. Dalam perubatan Cina, tempoh masa ini adalah apabila tenaga Yin memudar dan tenaga Yang mula berkembang. Tenaga Yang membantu anda untuk kekal aktif pada siang hari dan disimpan semasa anda tidur.
  • 1 pagi – 3 pagi adalah waktu Hati dan masa badan sepatutnya tidur. Pada masa ini, toksin dikeluarkan dari badan dan darah baru yang segar dibuat. Jika anda mendapati diri anda terjaga pada masa ini, anda mungkin mempunyai terlalu banyak tenaga atau masalah dengan hati atau laluan detoksifikasi anda.
  • 3 pagi – 5 pagi adalah waktu Paru-paru dan sekali lagi, ini adalah masa dimana badan perlu rehat dengan tidur. Jika terjaga pada waktu ini, senaman menenangkan saraf adalah disyorkan seperti senaman pernafasan. Badan harus sentiasa hangat pada masa ini juga untuk membantu paru-paru mengisi semula badan dengan oksigen.